jak robić

Jak ćwiczyć? Jak to robić?

jak i co mam robic aby przytyc????niecwicze wcale.jem duzo,stosuje mutant mase i mega mase 3 razy dziennie i nic.pomocy

Witam serdecznie od 2 tyg wjechalem na cykl testosteron enanthane przed cyklem estradiol i prolaktyna w normie a po 2 tygodniach estradiol 380pmol/l normy 94-240. Prolaktyna 521 ulU/ml normy 86 - 324. Co robic w tym wypadku jak zbijać. Wiek 28lat waga 82kg.

Cześć mam 14 lat,mam 165cm wzrostu i waże 74kg!!! ;/.Chciałbym schudnąć i być chudym jak koledzy,co mam robić??? proszę o jakiś zestaw ćwiczeń narazie jestem bezradny i nic nie robię oprócz W-F i czasami treningi w klubie

pomużcie mi jak mam pszytyć jem jem i nic mam 19 lat i moja waga to 47kg a wzrost168cm nie wiem co mam już robić byłam już u lekarza to lekarka pszepisała mi jakomś odrzywke ale to nic nie pomogło

slyszalem od wielu osob ze na poczatek niezbedna jest dieta ale jak ja zaplanowac czy moge ja sam zaplanowac czy ktos mi moze jakas podac jesli tak to podajcie mi nie wiem co robic

Witam:) Jak plan treningowy (ile ćwiczeń (ile serii) na którą partię mięśni byłby dobry przy chodzeniu na siłownie 2 razy w tygodniu? Wiadomo nacisk na klate i biceps:) Czy mogę te partie robić 2xw tygodniu?

Co zrobić jak po upadku na pieniek bolą plecy, mam 15 lat i na doddatek problemy z nogami i mam jeszcze jedno pyt. Jestem 5 msc po artroskopi kolana i ono wciąż boli co mam robić?? czy będzie następna operacja?

Ponórzcie chce zgubić brzuch jak najszybciej !! Co robić ??? Brzuszki?? dzięki samochodom ludzie poruszają się znacznie szybciej zwłaszcza na przejściach dla pieszych

Witam!Mój problem polega na tym że nie chcą mi rosnąć ŁAPY Ćwiczę od 5 miesięcy na siłowni 4 razy w tygodniu na każdy dzień dana partia mięśni. Łapka trochę urosła i jak urosła tak się zatrzymała 0 zmian. Co robić w czym problem?

Pisze krotko o co mi chodzi dzis mija tydzien jak zaczelem cykl z propa i rowniez dzis hehe moja reka trafila do luski na tydzien czasu , co robic przerywac cykl i zaczynac potem od nowa czy ciagnac dalej ?

JAK juz jestem na redukcji potem chce na 2 miesiace wejsc na mase i pytanie dla endomorfika jaki najlepszy rozklad makro ile białka wegli tluszczy ,czy robic cardio itd. nie chce sie zalac

Siema brałem tą suste 5 razy co 5 dni strzał, ale z pewnych przyczyn przerywam i czy muszę robić odblok? Stanie się coś jak nie wezmę HCG i clomidu? /SFD/2024/5/20/d301aff755b443db80238f62255d3ec3.jpg

Witam właśnie skończył mi się cykl i wiadomo trzeba zrobić przerwe. W związku z tym mam pytanie... o ile muszę zmniejszyć ciężary ile serii robić ile czasu ćwiczyć i jak długo ma trwać ta przerwa.

Witam, 2 dni temu doznałem kontuzji (Zerwane więzadło w stawie skokowym). Kiedy będę mógł wrócić do treningów na siłowni, biegania ? Co robić by jak najszybciej i najlepiej sie wyleczyło? Dzięki za odpowiedż.

Witam, mam pytanie od klasycznych dezodorantów szczypie mnie pod pachami natomiast po delikatniejszych-bez alkoholowych swędzi co mam robić? Jeśli nie używać wcale to jak pielęgnować skórę aby była zadbana?

czy sa jakies cwiczenia na zwichniety palec ? Mialem go w gipsie prawie 4 tyg teraz mi go zdjęli i doktor mówił ze mam go ćwiczyć. A wiec co dokladnie mam robic aby palec jak najszybciej wrocil do formy ?

Mam 23 lata, 180 cm, waże 70kg toche brzuch chcego zgubić, podnosze ok. 100 kg głuwnie zalezy mi na sile co mam robić? Jak się odżywiać? Czy alkohol w małych ilościach jest bardzo szkodliwy?

Witam Ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni ale też biegam, jezdze, plywam. I tu mam pytanie kiedy najlepiej robić aeroby? Wiem, że można w dni nietreningowe, ale jak z dniami treningowymi?

uszkodzona siatkowka oka-jak leczyc?prawe oko brak widzenia lewe czesciowy brak.Co robic?Chodzi o moja mame 81-letnia kobiete.Gdzie szukac specjalistow,mieszkamy w lubuskim.Przeczytam kazda wskazowke i rade